SOAL UAS GANJIL KLS XII AP/PM

PILIHAN GANDA

B	Dalam permainan sepak bola,jarak titik penalti adalah ……..	10 meter	11 meter	12 meter	9 meter	8 meter
A	Bagian kepala yang kontak langsung denga bola saat menyundul adalah …….	dahi	belakang kepala	ubun ubun	seluruh bagian kepala	tempurung kepala
B	Berikut ini terdapat empat tahap yang harus diperhatikan dalam gerakan smes,kecuali …..	melompat	lari	memukul	mengenai sasaran	mendarat
C	Dalam permainan bola voli,pukulan yang tidak diperbolehkan,yaitu…	bola terkena kepala	bola diambil dengan kaki	pukulan tidak sempurna/double	bola diambil dengan lutut	bola terkena muka
D	Gerakan berlari sambil mendrible bola,kemudian melakukan gerakan langkah kanan kiri lompat adalah gerakan…..	drible	chest pass	undering	lay up	bounce pass
E	Sebuah upaya untuk mengoper bola kepada teman,adalah mendrible dan passing,ketika sudah memegang bola dan kita melakukan drible lagi maka terjadi pelanggaran…	foul	jumping	bloking foul	back ball	double
A	Bola dalam permainan bulu tangkis dikenal dengan istilah ………..	suttlecock	badminton ball	basket ball	stick ball	volly ball
B	Yang termasuk jenis jenis atletik adalah , kecuali	lari 100 meter	tinju	lompat tinggi	lompat jauh	tolak peluru
C	Serangan yang menggunakan tangan,pada umumnya disebut…….	sikutan	bandulan	pukulan	tendangan	tangkisan
D	Gerakan menyerang yang menggunakan tungkai,  Kecuali ………	tendangan depan	tendangan belakang	tendangan membusur	tendangan kelangit	tendangan belakang
E	Gerakan untuk menghindari serangan lawan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan adalah ……	pukulan	elakan	tendangan	sikutan	tangkisan
A	Beberapa gerakan yang merupakan teknik dasar  pencak silat,kecuali ……..	pelukan	pukulan	tendangan	elakan	tangkisan
B	Selain bermain single,tenis meja juga ada yang bermain ……	duet	double	tri in one	beregu	berkelompok
C	Teknik memukul bola dalam tenis meja ada teknik smes spint,ada pukulan smes ……..	mendatar	menukik	back hand	smes	blok
D	Suatu aspek fisik dan kebugaran jasmani menyeluruh (total fitnes) yang dapat dapat memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup produktif merupakan definisi kebugaran jasmani menurut …..	suparjo	yunusul hairy	soejatmo soemowardoyo	sutarman	suparman
E	Kebugaran jasmani bagi setiap individu berbeda beda tergantung tingkat …..	pendidikan	keamanan	tantangan pisik	keadaan sosial ekonomi	usia
A	Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan disebut ……	daya ledak	kekuatan	kecepatan	kelentukan	ketepatan
B	Berikut ini manfaat dari kebugaran jasmani, kecuali …..	mengenbangkan kemampuan	menjadikan lingkungan sehat	mengenbangkan kekuatan	mengenmbangkan kesanggupan	meningkatkan daya tahan
C	dibawah ini beberapa contoh latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot,kecuali ……	pull up	sit up	sutle run	push up	back up
D	Tes lari sprint untuk  putra dan putri bertujuan untuk mengukur ……..	kelincahan	kekuatan	ketinggian	kecepatan	keseimbangan
E	Latihan kebugaran jasmani berupa back up untuk melatih kekuatan otot ………..	kaki dan tangan	kaki	pinggang	tangan	punggung
A	Tes berbaring duduk 60 detik untuk putra dan putri bertujuan untuk mengukur ……..	kekuatan dan daya tahan otot perut	kekuatan dan keseimbangan	daya tahan otot dan kelincahan	keseimbangan dan kecepatan	kecepatan dan kekuatan
B	Tujuan dari push up untuk melatih kekuatan otot ……..	perut	lengan	tangan	punggung	kaki
C	Tujuan dari sit up, yaitu untuk melatih kekuatan ……	otot lengan dan bahu	otot lengan dan kaki	otot bahu dan perut	otot tangan dan kaki	otot perut dan tangan
D	Sikap awal dalam latihan sit up yaitu kedua lutut …….	dibuka	ditahan	diangkat	ditekuk	didepan

ESSAY

coba jelaskan teknik awalan dalam tolak peluru !	posisi badan membelakangi arah tolakan,jika tangan kanan yang digunakan untuk menolak,tangan kiri diangkat keatas dan dilemaskan,dan bertumpu pada kaki kanan.
bagaimanakah teknik tolak peluru ?	a.pegang peluru dan letakan dileher,luruskan dan rentangkan tangan kiri kedepan dan badan menghadap depan.b. lakukan gerakan seperti di atas hanya pada saat  melakukan tolakan,badan diputar kekana dan mengambil ancang ancang.c.lakukan gerakan menolak
apa yang dimaksud dengan  smes dalam bulu tangkis?	smes adalah pukulan yang dilakukanpaling cepat dan sekers kerasnya  ke arah lapangan lawan untuk mendapatkan poin
bagaimanakah cara melakukan push up ?	posisi badan tengkurap menghadap lantai,kaki dan badan diluruskan,mengangkat badan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kedua jari jari kaki,kemudian melakukan naik turun untuk mendapatkan hasil maksimal dilakukan berkali kali
apa saja jenis jenis kebugaran jasmani ?	kekuatan ,kelincahan,kecepatan,keseimbangan,dan ketepatan