SOAL UKK PENJAS KELAS XI 2019

SOAL UKK PENJAS KELAS XI

SMK PATRIOT 2 BEKASI

1. Sepak bola merupakan olah raga yang paling populer .hampir semua negara  telah melakukan permainan ini seakan telah menjadi bahasa persatuan  bagi berbagai bangsa didunia dengan latar belakang sejarah yang berbeda. Daya tarik sepak bola secara umum sebenarnya bukan lantaran olah raga ini mudah dimainkan, tetapi karena sepak bola lebih banyak menuntut dibandingkan dengan olah raga lain, yaitu

a. Keterampilan dan teknik pemain

b. Kecerdasan dan permainan

c. Power  dan daya tahan

d. keindahan kepopuleran

e. kepiawaian mengolah bola ,daya juang  dan teknik individu yang baik

2. Karakteristik permainan sepak bola merupakan permainan yang bersifat beregu.jumlah pemain setiap regu adalah 11 orang. Area lapangan permainan sangat luas,yaitu 110x90 meter. Waktu bermain pun cukup lama, yaitu 2x45 menit,selain itu  situasi permainannya cepat sdan berubah- ubah, berdasarkan karakteristik tersebut setiap tim harus memiliki,kecuali :

a. Kemampuan pisik yang prima

b. Teknik yang tinggi

c.  Taktik dan strategi yang jitu

d. Serta mental yang tinggi dan kuat untuk memenangkan setiap pertandingan

e. Pelatih yang mumpuni

3. Pelatih mempunyai peranan penting untuk meningkatkan berbagai komponen pendukung prestasi yang dapat mengangkat sebuah kesebelasan menjadi tim yang tangguh dan disegani lawan , oleh sebab itu, kerja sama yang baik antar pemain ,pelatih ,asisten, dan official tim perlu dipelihara secara harmonis. Tanpa adanya kerja keras, keharmonisan semua komponen yang terlibat, baik secara langsung maupun tidak langsung terhadap sebuah kesebelasan,jangan harap tim tersebut akan sukses.ini merupakan :

a. Teknik

b. Taktik

c. Strategi

d. Teknik tim

e. Teknik harmoni

4. Pemain lebih berperan daripada pelatih  dalam melakukan taktik karena pemain langsung menghadapi masalah  didalam lapangan pertandingan,uraian diatas adalah sebagian dari :

a. Tenik

b. Taktik

c. Strategi

d. Teknik tim

e. Teknik individu

5. Taktik perorangan merupakan siasat yang dilakukan oleh perorangan untuk mencari kemenangan dalam pertandingan secara sportif, taktik perorangan dalam olah raga sepak bola menyangkut beberapa teknik secara individu (Indvidual skill)yang dilakukan guna menipu atau mengelabui lawan dapat dilakukan pada :

a. Saat menyerang dan bertahan

b. Saat bertahan dan saat Coaching

c. Saat membawa bola dan tidak membawa bola

d. saat menembak dan passing

e. saat menguasai pertandingan dan tidak menguasai pertandingan

6. Melakukan penetrasi secara individu masuk ke jantung pertahanan lawan. Gerakan-gerakan  tersebut  dilakukan berdasarkan kreativitas,impropisasi, Serta inovasi pemain secara individu saat  ia menguasai bola .itu merupakan :

a. Kreatif player

b. Pemain unggulan

c. Pemain inovatif

d. Pemain bayaran

e. Individual Creative

7. Taktik beregu merupakan  suatu taktik yang dilakukan oleh semua anggota tim (regu),dilakukan saat:

a. Offense dan defense

b. Saat bermain ataupun saat tidak bermain

c. Offense taktic

d. defence taktik

e. Berada dilapangan

8. Bentuk –bentuk pertahanan dalam sepak bola kecuali :

a. Mengganggu lawan yang menguasai bola  dan pemain menjaga lawan satu persatu

b. Menjaga daerah secara ketat, ketika kehilangan bola dan menyusun pertahanan

c. Mempersempit ruang tembak lawan

d. Mematikan peran salah seorang  pemain,baik sebagai playmaker,target man,maupun pemain kunci

e. membuka lebar posisi penyerangan

9. Suatu olah raga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu yang dipisahkan dengan net. Permainan diatas lapangan berbentuk persegi panjang,ditengah- tengah  lapangan dipisahkan dengan dibentangkan net. Permainan ini dapat dimainkan dengan tangan,dilakukan didalam ruangan atau lapangan terbuka. Tujuan permainannya adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola melalui atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai didalam daerah atau lapangan sendiri ,merupaka olah raga :

a. Bola basket

b. Bola Volley

c. Bola Sepak

d. Bola takraw

e. Tenis meja

10. William B. Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur) beliau adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada Young Men Christian Association (MCA) menciptakan permainan ini ,yaitu :

a. Bola basket

b. Bola Volley

c. Bola sepak

d. Bola takraw

e. Bulu tangkis

11. Pada tahun 1974 pertama kali dipertandingkan di Polandia dengan peserta yang cukup banyak,. Maka pada tahun 1984 didirikan pederasi internasional atau disingkat IVBF yang waktu itu beranggotakan 15 negara yang berkedudukan di Paris. IVBF adalah pederasi internasional dari:

a. Bola Basket

b. Bola Volley

c. Bola sepak

d. Bola takraw

e. Tenis meja

12. Servis dalam bola volley adalah serangan pertama, bentuk servis adalah kecuali :

a .Service bawah

b. Service atas

c. Service samping

d. Service lompat

e. service kilat

13. Awalan tolakan lompatan, timing, saat perkenaan dengan bola,mendarat, merupakan gerakan ..

a. Smash

b. Passing atas

c. Passing bawah

d. Service lompat

e. Service

14. Perhatikan uraian dibawah ini:

*Jongkok bersiap untuk lompat

*Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus keatas

*Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan  pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan merupakan gerakan …

a. Gerakan smash

b. Gerakan Bloking

c.  Gerakan passing atas

d. Gerakan passing bawah

e. Gerakan service

15. Dalam sebuah tim,terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (setter), spiker(smash),libero,dan defender(pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh didaerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa keluar dan masuk tetapi tidak boleh mensmash bola  ke sebrang net. Depender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima,terutama :

a. Spiker

b. Tosser

c. Libero

d. Depender

e. Bloker

16. Block ada dua macam,yaitu Block tunggal dan Block ganda. Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain,Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan  oleh dua orang pemain atau lebih. Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda  antara lain adalah : kecuali

a. Memadukan langkah kaki dan kerja sama antar blocker dalam menentukan  waktu lompatan dan arah pergerakan bola

b. Memperhatikan jatuhnya bola lawan

c. Koordinasi

d. Timming

e. Ketepatan perkenaan dengan bola

17. Mengoper bola dalam permainan bola basket dengan cara mendorong bola dari dada dengan arah lurus  kedepan dinamakan….

a. Passing

b. Cash pass

c. Bounce pass

d. Oper head pass

e.Dribling

18. Melambungkan bola dari belakang kepala ,bertujuan untuk mengoper bola pada rekan kita dalam bola basket disebut….

a. passing

b. cash pass

c. bounce pass

d. oper head pass

e. dribling

19. Mengoper bola dengan cara didorong dari dada dan dipantulkan kelantai untuk dioper keteman kita dalam bola basker merupakan gerakan mengoper ……

a. Passing

b. Cash pass

c. Bounce pass

d. oper head pass

e. Dribling

20. Pemain berlari sambil memdrible bola ,kemudian menghentikan bola dan melakukan gerakan lompatan dengan patokan kanan kiri lompat merupakan gerakan ……

a. drible

b. lay up

c.fitrow

d. pipot

e. undering

21. Gerakan memantulkan bola kepapan ketiga dari ring,yang dilakukan dari bawah ring dikenal dengan nama gerakan …..

a. Drible

b. Lay up

c. Fitrow

d. pipot

e. Under ring

22. Dalam olah raga atletik ada beberapa gerakan lari diantaranya,kecuali…..

a. Marathon

b. Sprint

c.estafet

d. menengah

e. dekat

23. Dibawah ini termasuk olah raga atletik ,kecuali ……

a. Lari marathon

b. Lompat tinggi

c. Lompat jauh

d.Tolak peluru

e. Tolak bala

24. Yang merupakan olah raga bela diri asli dari indonesia ,yaitu…..

a. Karate

b. Taikwondo

c. Pencak silat

d. Kungfu

e. Wushu

25.ini merupakan gerakan menyerang dalam olah raga pencak silat ,kecuali….

a. Pukulan

b. Tangkisan

c.Tendangan

d. Sikutan

e. Totokan

26. yang merupakan gerakan menahan serangan lawan dalam seni bela diri pencak silat,yaitu…

a. Tangkisan

b. Pukulan

c. Tendangan

d. Sikutan

e. Totokan

27. Induk  organisasi renang dunia adalah……….

a. FIFA

b. FIG

c. FINA

d. FIBA

e. FBA

28. ini adalah macam-macam gaya dalam olah raga renang,kecuali….

a. Gaya bebas

b. Gaya punggung

c. Gaya ikan

d. Gaya kupu-kupu

e. gaya dada

29. gerakan memutar kedua tangan kesamping,kemudian keduatangan dtarik kebelakang dan kemudian diluruskan lagi kedepan dari arah dada merupakan  gerakan renang gaya …….

a. Bebas

b. Punggung

c. Ganti

d. Dada

e. Kupu-kupu

30. gerakan kedua tangan mendayung kedepan secara bersamaan,dan kedua kaki membantu mendorong kedepan secara bersamaan pula ,merupakan gerakan renang gaya ……….

a. Bebas

b.Ganti

c. Kupu-kupu

d. Punggung

e. Dada

ESSAY

1.Bagaimana cara menendang bola dalam olah raga sepak bola ?

2. Bagaimana cara melakukan servis bawah dalam bola voli ?

3. jelaskan cara melakukan lay up dalam bila basket !

4. jelaskan cara melakukan renang gaya dada ?

5. bagaimana cara melakukan renang gaya kupu-kupu ?

SELAMAT MENGERJAKAN TERIRING DOA

JAWABAN ESSAY

                  1. Cara menendang bola dengan kaki bagian dalam,dengan cara memposisikan kaki telebih dahulu

                                 menghadap arah bola,kemudian kaki yang akan menendang sedikit ditekuk,dan kaki  tumpu menahan

                               bola,kemudian kaki dibuka kearah luar lalu ayunkan kaki kebelakang untuk bersiap menendang bol

.2. a.berdiri menghadap kearah jaring atau net, dan salah satu kaki didepan.

                                   b. posisi lengan kiri berada didepan tubuh dan tangan kiri memegang bola

     c. lambungkan bola rendah ke atas

           3.  a. lakukanlah drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas

     b. ketika mendekati ring kecepatan lari dapat ditingkatkan

                                           c. setelah melakukan lari dilanjutkan dengan tolakan kaki kanan kiri lompat  dengan  tumpuan kaki

          kanan.                                  

                             d. pada saat melompat angkat lutut sebelah kir

4.  a. posisi badan telungkup sejajar dengan air

           b. berpegangan pada dinding kolam renang

                               c. kepala berada pada permukaan air(bisa bernapas)

                                                               d. tarik kedua kaki kearah samping lalu luruskan                                                                        kembali  seperti katak ketika berenang

                                       e. buat lecutan ketika kaki akan menutup

5. gerakan kaki

                                                                           a. posisi tungkai lurus dan rapat  kemudian lecutkan      pinggang  dan kaki bergerak untuk melakukan

         cambukan

                                                     b. lakukan poros gerakan dari pinggul

                                                                           c. gerakan cambukan harus dilakukan secara           berkesinambungan

                                                   d. ruang gerak sendi pergelangan kaki                                                                                            dan punggung kaki dimanpaatkan untuk        melakukan

                                                                               cambukan,yaitu menekan air kebawah secara cepat   dan kuat

                                                                      e. gerakan bagian pinggang keatas, sehingga kaki terangkat keatas saat pnggang bergerak ke bawah

- gerakan tangan

                                                                  Gerakan lengan dalam renang gaya kupu-kupu lebih            dominan dibanding gerak kaki . gerakan ini akan menghasilkan luncuran yang sangat cepat………………

SILAHKAN DIRANGKUM KALAU MERASA JAWABANNYA KEPANJANGAN

TERIMA KASIH