SOAL UKK PENJAS KLS X 2019

SOAL UKK PENJAS KELAS X 2019

SMK PATRIOT 2 BEKASI

1. Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran panjang ... meter.

a. 9  METER                         d. 18 METER

b. 10  METER                      e. 20 METER

c. 16 METER

2. Game pada permainan bola voli terjadi pada nilai ....

a. 10  POIN                          d. 25 POIN

b. 15  POIN                          e. 30 POIN

c. 20 POIN

3. Antena (rod) dipasang tepat pada pita batas samping kanan dan kiri net, 100 cm menempel pada net dan yang menonjol di atas net sepanjang ….

a. 50 cm                d. 90 cm

b. 60 cm               e. 100 cm

c. 80 cm

4. Jumlah pemain bola voli  adalah … orang.

a. 2                         d. 5

b. 3                         e. 6

c. 4

5. Faktor yang tidak harus diperhatikan dalam menerapkan sistem pertahanan pada permainan bola voli adalah ….

a. memerhatikan kemampuan individual setiap pemain

b. kualitas bola servis lawan

c. penerapan sistem yang telah dikuasai

d. perhitungan produktivitas serangan

e. kemampuan wasit memimpin pertandingan

6. Pemain bola voli yang mempunyai tugas mengambil bola kedua atau memberikan umpan kepada spiker adalah ….

a. libero                d. kiper

b. smasher          e. blocker

c. set upper

7. Perkenaan passing bawah terletak pada bagian ….

a. lengan atas    d. siku lengan

b. proksimal       e. pergelangan

c. telapak tangan

8. Pukulan yang bertujuan untuk mematikan lawan dalam permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain di depan net disebut pukulan ….

a. service             d. spike

b. smash              e. block

c. passing

9. Posisi kaki pada saat melakukan passing bawah adalah ….

a. lurus                                 d. ditekuk

b. miring              e. silang

c. serong

10. Servis bola mati dianggap sah apabila ….

a. menginjak garis belakang

b. bola dilambungkan ke atas

c. dipukul dengan kedua tangan

d. bola servis jatuh di daerah lawan

e. bola servis melewati net

11.   Alat pemukul dalam permainan tenis meja disebut ….

a. bet                    d. raket

b. gada                                 e. holder

c. stick

12.   Panjang dan lebar lapangan tenis meja adalah ... meter.

a. 2,74 × 1,50

b. 2,65 × 1,525

c. 2,74 × 1,525

d. 2,74 × 1, 552

e. 2,50 × 1,525

13.  Nilai yang harus dicapai pada setiap game untuk memenangkan pertandingan tenis meja adalah ….

a. 18  poin                            d. 21 poin

b. 19  poin                           e. 22 poin

c. 20 poin

14. Waktu yang digunakan untuk istirahat dalam permainan tenis meja adalah ….

a. 5 menit                            d. 20 menit

b. 10 menit                         e. 25 menit

c. 15 menit

15. Dalam permainan tenis meja yang dimaksud bola rotaite adalah jalan bola ….

a. mendatar                       d. melintir

b. melambung   e. cepat

c. lambat

16. Melakukan pukulan bola ke dalam pada permainan tenis meja dengan cara melambungkan bola kegunaannya untuk pukulan ….

a. jauh                  d. sedang

b. lambat                             e. tipuan

c. dekat

17. Bola tenis meja dengan diameter 40 mm memiliki berat … gram.

a. 4                                         d. 1

b. 3, 9                    e. 1, 7

c. 2, 7

18. Salah satu peralatan yang dipakai dalam permainan bulu tangkis yaitu…

a. bola sepak

b. sepatu bola

c. kok

d. selancar

e. bet

19. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut ....

a. service                             d. netting

b. smash                              e. backhand

c. dropshot

20. Underhand disebut pukulan ....

a. dari samping d. lob

b. dari bawah     e. maut

c. dari atas

21. Gaya dalam renang yang sering diperlombakan dalam kejuaraan resmi ada ... macam.

a. 2                                         d. 5

b. 3                                         e. 6

c. 4

22. Dalam sejarah, gaya renang yang paling kuno (dahulu) adalah gaya ....

a. bebas d. dada

b. punggung e. batu

c. kupu-kupu

23. Pertama-tama yang harus dikuasai untuk belajar renang adalah ....

a. meluncur

b. menyelam

c. mengambil napas

d. mengapung

e. meloncat

24. Renang gaya bebas sering disebut ....

a. crawl d. dolpin

b. back crawl e. butterfl y

c. breast stroke

25. Renang gaya bebas dinyatakan diskualifi kasi (gagal) apabila ....

a. mengambil napas miring

b. kaki bergerak naik turun

c. tangan mendayung bergantian

d. kaki keluar dari air

e. kepala keluar dari air

26. Jumlah lintasan pada kolam renang adalah ....

a. enam                                d. sembilan

b. tujuh                                e. sepuluh

c. delapan

27. Kedalaman minimum untuk pertandingan adalah ... m.

a. 1,00                                   d. 1,60

b. 1,20                                   e. 1,80

c. 1,40

28. Teknik gerakan tangan pada gaya bebas ada ... tahap.

a. 2                                         d. 5

b. 3                                         e. 6

c. 4

29. Gerakan recovery dalam renang gaya bebas merupakan fase ....

a. menarik                           d. istirahat

b. mendorong                   e. berhenti

c. mendayung

30. Start dilakukan di dalam air dan menghadap ke dinding kolam adalah perlombaan renang gaya ....

a. bebas                               d. dada

b. kupu-kupu                     e. punggung

c. ganti

ESSAY

1.Jelaskan cara melakukan passing bawah dalam bola voli !

2. Jelaskan cara melakukan passing atas dalam bola voli !

3. Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas ?

4. Bagaimana cara melakukan undering dalam bola basket ?

5. bagaimana cara melakukan servis pendek dalam bulu tangkis ?

1.       SELAMAT MENGERJAKAN

JAWABAN ESSAY

1. a. berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan

         bertumpu pada kedua ujung kaki dibagian depan

                                                   b. rapatka dan luruskan kedua lengan didepan badan  hingga kedua ibu jari sejajar

2. a. berdiri dengan sikap siap dengan meregang kan kedua kaki sampai selebar bahu

                             b. tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukan kedepan

    c. tumpu berat badan diujung kaki bagian depan

3. a. menyiapkan ancang ancang dalam air dengan menenpelkan kaki pada dinding kolam renang

                   b. kemudian luncurkan badan dengan cara menjejak dinding kolam renang, dan bagian tangan

         dijulurkan kebagian depan selayaknya ingin meluncur

                    c. tangan tetap lurus kedepan membentuk angka satu  sejajar dengan kaki

                                            d. sesekali gerakkan tangan anda keluar dari dalam air  agar dapat  mendorong  air sehingga tubuh

        dapat terdorong kedepan dengan Adanya  gaya dari air tersebut

                                                          e. untuk bagian kaki , kaki digerakkan dengan cara          menggerakkannya  naik turun kedalam air secara

                                                  bergantian . dengan gerakan tersebut maka tubuh akan terdorong  kebagian depan . lakukan  

       gerakan

        kaki dan tangan  dengan cara lebih cepat  untuk mendapatkan kecepatan maksimal anda

4.  a. sikap awal: berdiri rilex kedua kaki agak dibuk ,kedua tangan memegang bola  dengan tangan

          kanan dibawah  sedangkan tangan kiri disamping menjaga jangan sampai jatuh posisi badan  bahu

           kanan  agak kedepan  pandangan ke ring basket

             b. gerakan : lemparkan bola kearah ring basket  dari samping kiri  tengah atau kanan  bawah

          ring,usahakan bola masuk ring

                           c. sikap akhir : setelah melakukan shoot langkahkan kaki kedepan untuk menangkap bola setelah bol

                                      tertangkap mundur kembali keposisi semula  kemudian siap melakukan shoot dari samping ring lagi

5.  a. posisi awal : pandangan mengarah kedepan  tangan memegang shuttlecock dan raket  posisi badan

         tegak dan rilex

      b. posisi  kaki : posisi kaki kanan berada didepan lutut  kaki kanan dan kiri tidak menekuk

                      c. posisi shuttlecock : berada sejajar dengan pusar  prkenana kepala raket  dengan shuttlecock harus

          tepat

                                    d. posisi akhir : posisi raket sejajar denganm shuttlecock  posisi kaki kiri saat  melakukan servis agak

         menekuk