LATIHAN SOAL PAT PENJASKES KLS XI 2020

1.Permainan sepak bola berasal dari negara…………..

Yunani

Italia

India

Irlandia

Indonesia

2.. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan …….

Digiring lalu dipukul

Direbut dan diambil

Digiring dan ditendang

Diumpan lalu digelindingkan

Diambil lalu ditembak

3. Pemain depan dalam permainan sepak bola dinamakan……..

Penyerang

Pengumpan

Penghubung

Pengontrol

Pengatur

4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan …..

Penalti

Gawang

Bebas

Sudut

Langsung

5.Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah ……

3-2-4

4-2-4

4-2-3

4-3-3

2-4-4

6. Permainan softball diciptakan pertama  kali oleh seorang berkebangsaan Amerika yang bernama……….

Lewis robert

h. Fisher

George Hancock

Jules Rimet

M.J. Panley

7. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah ……….

7 pemain

8 pemain

9 pemain

10 pemain

11 pemain

8. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball dinamakan ………..

Pitcher

Catcher

Fielder

Out fielder

Infielder

9. setiap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan selamat dan melalui jalan yang benar ,baik atas pukulannya sendiri atau karena puukulan orang lain  akan memdapat nilai…….

1 angka

2 angka

3 angka

4 angka

5 angka

10. Teknik memukul bola dengan mengayunkn bola dalam permainan softball disebut ……

Bunting

Slide

Swimg

Stride

Hunting

11. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tinggi minimal adalah……..

2x3 meter

3x4 meter

4x5 meter

5x5 meter

6x7 meter

12. Dibawah ini merupkan teknik dasar lompat tinggi ,kecuali …..

Awalan

Persiapan

Tolakan

Melayang

Mendarat

13. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah ……….

Gaya swenney

Gaya scoot

Gaya flop

Gaya roll

Gaya tuck

14. Pada karet busa dalam lompat tinggi,diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya ……

10-20 cm

15-20 cm

20-25 cm

20-30 cm

25-35 cm

15. Sudut putaran tolakan kaki dan ayunan tangan  saat badan melompat keatas adalah ……

130◦

140◦

165◦

180◦

185◦

16. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasman, kecuali …….

Endurance

Streching

Strenght

Power

Speed

17. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapat informasi tentang seseorang atau kelompok disebut ….

Penilaian

Evaluasi

Tes

Kuis

Penelitian

18. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan  adalah………

Makanan yang dikonsumsi

Jumlah latihannya

Basar kecilnya beban yang dibawa

Umur dan jenis kelamin

Kemampuan mengerem gerak motorik

19. Joging dilakukan dengan ………..

Kekuatan yang maksimal

Kecepatan yang maksimal

Gerak jalan dengan tempo yang tepat

Lari dengan irama langkah yang lebar

Lari santai dengan irama yang konstan

20. untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya  diberikan tes dengan …………

Aerobik tes

Anaerobik tes

Sprint test

Shutle run test

Speed run test

21. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut ……….

Warming up

Cooling  down

Sit down up

Running up

Interval run

22. Untuk melakukan gerakan berlari bagian tubuh yang digunakan adalah ……

Tangan

Kaki

Perut

Pinggang

Punggung

23. Berikut ini termasuk  faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali ………..

Gerakan fisik

Jenis kelamin

Umur latihan dan kalender

Kesehatan jasmani

Jenis latihan

24. Kelinchan seseorang untuk menghadapi olah raga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan  disebut ………….

Special agility

Flexibility

General agility

Focus agility

25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut …………

Derajat latihan

Intensitas latihan

Efek latihan

Metode latihan

Lama latihan

26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes ……

Long jump

Hop jump

Horizontal jump

Vertical jump

Hop and step jump

27. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi disebut ………

Flexibility

Agility

Power

Strenght

Endurance

28. berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya  kecepatan  adalah …….

Makanan yang dikonsumsi

Umur dan jenis kelamin

Macam fibril otot yang dibawa sejak lahir

Besar kecilnya beban yang dibawa

Tinggi dan berat badan seseorang

29. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang , kecuali ……

Lari 3000 meter

Lari 1500 meter

Lari 1000 meter

Lari 800 meter

Lari 400 meter

30.  Kelincahan sesorang  unutk menghadapi olah raga secara khusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut ……..

General agility

Special agility

Focus agility

Center agility

Specific agility

31. Dibawah ini termasuk jenis-jenis alat  yang digunakan pada senam alat, kkecuali ……

Janjang

Gelang-gelang

Palang tunggal

Simpai

Kuda-kuda berpelana

32. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah …………..

Palang bertingkat

Balok keseimbangan

Simpai

Palang sejajar

Gada

33. Dibawah ini macam macam senam alat untuk putra, kecuali ………..

Palang tunggal

Palang sejajar

Palang bertingkat

Gelang-gelang

Kuda-kuda lompat

34. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah ………

Sguat volt

Jumping

Sit jump

Voulting sit

Squat jump

35. Suatu gerakan dari sikap duduk , kemudian mengangkat kedua kaki kebelakang yang dilakukan diatas balok titian  disebut ……………

Round off

Rollling on

Salto

Forward extention

Back extention

36. uneven bars adalah bagian dari senam alat,yaitu ………

Kuda-kuda pelana

Palang tunggal

Palang bertingkat

Palang sejajar

Kuda kuda lompat

37. Lenting badan kedepan yang didorong oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan diatas peti lompat disebut tahap ………..

Mendorong

Melayang

Mendarat

Melompat

Melenting

38. Dalam melakukan lompat pagar dalam tahap menolak menggunakan ………

Salah satu kaki

Dua kaki bersama-sama

Kedua tangan

Kedua lutut

Bebas bergerak

39. Senam ketangkasan yang tidak menggunakan alat adalah  senam ……

Irama

Lantai

Ritmik

Aerobik

Dasar

40. Kuda-kuda pelana termasuk alat yang digunakan untuk senam ………..

Irama

Artistik

Ritmik

Calestenik

Aerobik

41. gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya …….

Dada

Bebas

Punggung

Kupu-kupu

Kombinasi

42. Sewaktu berenang gaya bebas,posisi wajah menghadap ke ……….

Kanan

Kiri

Permukaan air

Atas

Bawah

43. sikap badan pada renang gaya bebas adalah ………

Overline

Deadline

Online

Terlungkup

Terlentang

44. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ………

Memutar permukaan air

Menekan permukaan  air

Naik turun memukul permukaan air

Mendorong permukaan air

Kaki dan diam

45. teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …..

Pengambilan napas

Gerakan badan

Koordinasi gerakan

Gerakan kaki

Gerakan tangan

46. zat adiktif adalah zat yang dapat menimbulkan ……..

Kesenangan

Kesedihan

Ketergantungan

Kesembuhan

 Apa penyebab terjadinya sex bebas ?

 Jelaskan posisi badan  renang gaya bebas ?

 Bagaimana cara penanggulangan dari bahaya narkoba ?

 Bagaimana cara  mengambil napas dari arah kiri  pada renang gaya bebas ?

 Bagaimana cara melakukan renang gaya bebas ?