LATIHAN SOAL PTS GENAP PJOK KLS XI 2025

 

SOAL PTS GENAP PJOK 2025 KLS XI

1.      Perhatikan alat-alat berikut ini

1)      Music

2)      Matras

3)      Tali

4)      Peti kotak

5)      Meja

Alat utama yang di perlukan untuk melakukan senam lantai di tunjukan pada nomor…

1

2

3

4

5

2.      Perhatikan tahapan-tahapan berikut ini

1)      Pendinginan

2)      Inti

3)      Penutup

4)      Pemanasan

5)      Pembukaan

Tahapan yang pertama dilakukan saat melakukan aktivitas senam di tunjukan pada nomor………

 

1

2

3

4

5

3.      Induk organisasi senam di Indonesia adalah …….

 

PERBASI

PERSANI

PBVSI

PASI

IPSI

4.      Posisi kaki sikap  awal gerakan meroda adalah ……

 

Di buka sedikit lebar

Di buka selebar bahu

Di buka leber-lebar

Di rapatkan

Di luruskan

5.      Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut

1)      Menghadap arah gerakan

2)      Membelakangi arah gerakan

3)      Menyamping arah gerakan

4)      Lurus arah gerakan

5)      Menyerong arah gerakan

Sikap badan yang benar  saat akan melakukan gerakan meroda ditujukan pada nomor ……..

 

1

2

3

4

5

6.      Perhatikan pernyataan berikut !

1)      Tidur yang lama

2)      Terbiasa hidup sehat

3)      Makan makana cepat saji

4)      Istirahat yang cukup

5)      Olahraga

Factor yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani sesorang di tunjukan pada nomor………..

 

1,2,dan 3

1,2,dan 4

1,3,dan 5

2,4, dan 5

3,4,dan 5

 

7.      Posisi kaki di atas ,lurus ke atas dan kepala di bawah dan menopang dengan kedua tangan di sebut gerakan….

 

headstand

Hand stand

Radschlag

Tiger sprong

Pull up

8.      Perhatikan pernyataan –pernyataan berikut !

1)      Posisi berjongkok, kedua tangan sejajar ke muka setinggi bahu

2)      Lompati bola yang ada didepan dan di akhiri dengan guling depan

3)      Jarak bola dengan ujung kaki 30-40 cm

4)      Jauhkan bola sepanjang 50-60 cm , lalu lompati bola tersebut dan diakhiri dengan guling depan

Pernyataan tersebut merupakan aktivitas melakukan keterampilan….

 

Gerak sikap jongkok

Melompati punggung teman

Guling depan

Guling belakang

Berdiri dengan tangan

9.      Arena yang digunakan untuk senam lantai berukuran ….

 

6 m x 6 m

10 m x 6 m

10 m x 8 m

10 m x 10 m

12 m x 12 m

10.  Berikut ini yang bukan termasuk senam  yang di lakukan masyarakat adalah …..

 

Senam SKJ

Senam aerobic

Senam ibu hamil

Senam lantai

Senam pramuka

11.  Tempat untuk berlatih senam disebut dengan ……

 

 

Stadion

Ring

Gymnasium

Velodrome

Lapangan

12.  Gerakan meroda dapat di gunakan untuk melatih……

 

Keseimbangan

Kesegaran

Kekuatan

Ketangkasan

Kelentukan

13.  Senam yang gerakannya dilakukan diatas matras dan dilakukan dengan alat disebut senam ………..

 

Kekuatan

Kelentukan

Lantai

Perlombaan

Alat

14.  Gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah gerak …….

 

Lompat harimau

Handstand

Meroda

Senam

Handspring

15.  Kekuatan dan keseimbangan sangat diperlukan dalam ……

 

Handstand

Meroda

Radschlag

Tiger sprong

Loncat harimau

16.  Melompat melewati peti lompat,adalah merupakan latihan gerakan ……

 

Berdiri dengan tangan

Meroda

Berdiri dengan kepala

Loncat harimau

Guling depan

17.  Kedua kaki kangkang , angkat panggul setinggi mungkin , lalu berjalan maju  merupakan cara melakukan ……

 

Gerak meroda

Gerak lompat kelinci

Gerak berjalan maju

Gerak lompat jongkok

Gerak sikap merangkak

18.  Latihan  untuk meningkatkan  keterampilan meroda terutama kekuatan tumpuan , yaitu dengan cara …….

Suttle run

Sikap split

Sikap handstand

Sit up

Push up

 

19.  Perhatikanpernyataan –pernyataan berikut !

1)      Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

2)      Memberikan efek kesiapan untuk melakukan olahraga

3)      Mengurangi kemungkinan cedera

4)      Memperlancar peredaran darah

5)      Memberikan rasa lelah sebelum melakukan senam

Berdasarkan pernyataan tersebut yang bukan merupakan manfaat dilakukannya pemanasan sebelum senam ditujukan olh nomor ………

 

1

2

3

4

5

20.  Membentuk dan mengembangkan otot tubuh  merupakan …..

 

Manfaat renang

Akibat darisenam lantai

Manfaat aktivitas lari pagi

Manfaat olah raga

Manfaat aktivitas senam lantai

21.  Ada tiga hal yang penting dalam kebugaran jasmaniyang berhubungan dengan fisik, yaitu efisiensi kerja ………

 

Otot , tulang ,dan lemak

Jantung , paru, dan pembuluh darah

Jantung , ginjal,  dan tulang

Paru-paru jantung dan otot

Tulang , pembuluh darah dan paru-paru

22.  Pelaksanaan aktivitas gerak berirama  membutuhkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas berarti……

 

Keindahan

Kelincahan

Daya tahan

Kekuatan

Kelenturan

23.  Langkah rapat dalam gerak berirama disebut dengan ……

 

Zijpass

Galoppas

Bijtrekpas

Balance pass

Loppas

24.  Saat memutar pergelangan tangan dan memutar pinggul diperlukan ……

 

 

Kelentukan

Kekuatan

Keseimbangan

Keluwesan

Kontinuitas

 

25.  Dalam gerak berirama , yang lebih ditonjolkan adalah…….

 

Kelincahan

Kecepatan

Ketepatan

Keindahan

Kelenturan

26.  Perhatikan fungsi-fungsi berikut ini !

1)      Membakar lemak

2)      Hiburan

3)      Relaksasi

4)      Mengenyangkan

5)      Menyehatkan

Berdasarkan data tersebut, yang bukan merupakan fungsi olahraga gerak berirama atau senam irama ditunjukan pada nomor …….

 

1

2

3

4

5

27.  Gerakan berirama dapat menggunakan alat atau tidak menggunakan alat.alat yang bisa digunakan untuk melengkapi aktivitas gerak berirama , kecuali ….

 

Simpai

Bola

Gada

Topi

Piring

28.  Senam iram yang dipelopori oleh francois Delsarte berasal dari …..

 

Seni music

Seni tari

Seni sandiwara

Seni rupa

Seni pahat

29.  Perhatikan pernyataan-pernyataan beriku !

1)      Diiringi music atau lagu

2)      Mudah diikuti

3)      Dilakukan sendirian

4)      Membutuhkan biaya mahal

5)      Bermanfaat untuk kesehatan

Berdasarkan pernyataan tersebut , ciri-ciri gerak berirama ditujukan pada nomor ….

 

1,2,dan 3

1,2,dan 4

1,2, dan 5

1,3, dan 4

1,4, dan 5

30.  Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

1)      Kekuatan otot,daya tahan, dan irama

2)      Kelentukan tubuh ,kekuatan, dan keteraturan gerak

3)      Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

4)      Kekuatan otot, daya tahan tubuh , dan irama

5)      Keteraturan gerak, lincah, dan daya tahan

Hal-hal yang perlu di perhatikan dalam gerak berirama , ditunjukan oleh nomor ….

 

1

2

3

4

5

SEMOGA BISA BELAJAR DENGAN BAIK DAN BISA MENJAGA KEPERCAYAAN GURU KALIAN.SALAM OLAHRAGA