LATIHAN SOAL PSAT PJOK KLS X 2025

 

SOAL PSAT PJOK KLS X 2025

 

1.      Olahraga yang membutuhkan matras maupun karpet kenyal sebagai alasnya adalah……

Senam lantai

Senam irama

Bulutangkis

Lempar lembing

Lompat jauh

 

2.      Salah satu gerak senam lantai adalah gerak baling- baling,berikut ini yang bukan merupakan ciri gerakan baling-baling  adalah …….

Ada fase posisi badan terbalik

Ada pase tangan memegang kaki

Ada fase tangan memegang kepala

Fase utama tangan bergerak bergantian

Pase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan

 

3.      Berikut ini yang bukan tujuan senam lantai adalah …….

Membentuk tubuh

Melatih kelenturan dan kebugaran tubuh

Meningkatkan kekuatan fisik  dan pembentukan tulang

Meningkatkan adrenalin pada jantung

Mengembangkan otot tubuh

 

4.      Berikut ini unsur gerakan dalam senam lantai,kecuali ……….

Mengguling

Melenting

Memukul

Melompat

Menjaga keseimbangan

 

5.      Saat melakukan gerakan guling, sikap yang harur di perhatikan  saat berguling adalah ….

Sikap leher

Sikap kepala

Sikap kaki

Sikap lengan

Sikap tubuh

 

6.      Posisi  badan yang tepat saat melakukan guling depan adalah …..

Diluruskan

Dibulatkan

Dilentingkan

Dimiringkan

Direbahkan

 

7.      Aktivitas melompat yang dilakukan dengan mnggunakan kedua kaki yang terbuka lebar saat melewati peti adalah……….

Lompat jongkok

Lompat indah

Lompat kedepan

Lompat paku

Lompat kang-kang

 

8.      Posisi yang membantu saatmenolong gerakan guling kedepan, yaitu …..

Disebelah kanan matras

Disebelah kiri matras

Dibelakang yang memerlukan guling

Didepan yang memerlukan guling

Disamping yang memerlukan guling

 

9.      Berikut ini yang benar terkait nama lain dari senam lantai ,yaitu ……

Floor jumping

Floor gym

Floor matrass

Floor running

Floor exercise

 

10.  Sebelum melakukan senam lantai , kita harus melakukan …. Untuk menghindari cedera

Pendinginan

Pelatihan

Pelepasan

Pemanasan

Pelenturan

 

11.  Senam lantai terdiri dari gerakan dasar dan gerakan variasi, berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar senam lantai adalah …….

Rol depan

 Loncat gawang

 

Loncat harimau

Rol belakang

Salto

 

12.  Sjkap berdiri tegak lurus  bertumpu pada kedua tangan ,dan badan di gerakkan ke samping menyerupai roda berputar disebut gerakan ……

Kayang

Sikap lilin

Baling-baling

Berguling ke depan

Berguling ke belakang

 

13.  Aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar disebut lompat kangkang.tiga tahap melakukan lompat kangkang adalah …….

Pemanasan ,gerakan inti, dan pendinginan

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

Jongkok, berguling dan jongkok kembali

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

Tolakan,melewatkan kaki diatas peti lompat,dan pendaratan

 

14.  Dalam melakukan guling depan,kita harus memperhatikan tekniknya,agar tidak cedera. Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah …..

Pinggang,punggung,tangan dan kaki

Tangan,tengkuk,punggung dan pinggang

Tengkuk,punggung,pinggang,tangan dan kaki

Tangan,tengkuk,kaki,pinggang,dan punggung

Tangan,tengkuk,punggung,pinggang,dan kaki

 

15.  Salah satu aktivitas senam lantai ,adalah gerakan baling-baling.akhir gerakan setelah melakukan gerakan baling-baling,yaitu ………

Berdiri menyamping arah gerakan ,posisi kedua kaki dibuka  selebar bahu,kedua lengan terentang serong ke atas, dan pandangan ke depan atas

Berdiri menghadap arah gerakan, posisi kedua kaki rapat ,kedua lengan lurus kedepan dan pandangan kedepan

Berdiri menyamping arah gerakan , posisi kedua kaki rapat ,dan kedua lengan rapat di samping badan

Berdiri membelakangi arah gerakan ,posisi kedua kaki di buka selebar bahu, kedua lengan terentang sejajar bahu ,dan pandangan ke depan atas

Berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke depan atas

 

16.  Sebelum melakukan aktivitas gerak berirama ,sebaiknya melakukan ………

Pelemasan

Pendinginan

Peregangan

Penyeimbangan

Lari kecil

 

17.  Peregangan sebelum melakukan gerak berirama bermanfaat untuk …….

Menguatkan tulang belakang

Meningkatkan rasa percaya diri

Membuat gerak tubuh seimbang

Melemaskan otot dan sendi

Membuat cedera

 

18.  Perbedaan senam irama dan senam biasa adalah pada …..

Istilahnya

Ritmenya

Gerakannya

Pola langkahnya

Instrukturnya

 

19.  Salah satu unsur yang ada dalam senam irama adalah music. Fungsi music dalam senam irama adalah ………

Membuat gerakan lebih bersemangat

Menambah gaya senam

Memberikan variasi  langkah

Memberikan tekanan pada langkah

Memberikan variasi pada gerakan

 

20.  Berikut ini merupakan ciri dari senam irama ,kecuali …….

Gerakannya mudah diikuti

Diiringi oleh music atau nyanyian

Dilakukan secara bersama –sama

Memberikan manfaat bagi tubuh

Membutuhkan biaya dan peralatan yang mahal

 

21.  Gerak berirama merupakan cabang dari olahraga ……

Beladiri

Atletik

Bola besar

Bola kecil

Senam

 

22.  Pada masa penjajahan jepang, istilah senam dinamakan dengan….

Mirei

Taipon

Taiso

Taberu

Taliban

 

23.  Berikut ini merupakan unsur senam berirama ,kecuali…….

Keluwesan

Ketegangan

Kelentukan

Keseimbangan

Kesesuaian

 

24.  Senam irama berasal dari seni sandiwara yang dipelopori oleh seorang sutradara bernama …….

Francois Delsarte

Jaques   Delcroze

Rudolf von laban

Rudolf  Delcroze

Emile Jaques

 

25.  Di bawah ini yang merupakan manfaat dari aktivitas gerak berirama  secara psikis adalah….

Memelihara kesehatan jantung

Membakar kalori tubuh

Menimgkatkan daya tahan tubuh

Dapat memiliki pemikiran yang positif

Berinteraksi dengan banyakorang

 

26.  Salah satu unsur senam irama adalah sikap tubuh yang lentur dan tidak kaku saat melakukan gerakan senam termasuk dalam……

Keluwesan tubuh

Gerak irama

Keseimbangan tubuh

Kelentukan tubuh

Fleksibilitas tubuh

 

27.  Rangkaian langkahan kaki yang diulang-ulang dengan pola yang sama dalam senam berirama di sebut……

Langkah kaki

Pola langkah

Kelentukan tubuh

Irama langkah

Keluwesan tubuh

 

28.  Di bawah ini yang bukan merupakan pola langkah dalam senam irama adalah ….

Balanspas

Kruispas

Underpas

Looppas

Wisselpas

 

29.  Sebutan untuk gerakan silang dalam senam irama adalah ……….

Balanspas

Kruispas

Underpas

Looppas

Wisselpas

 

30.  Posisi awal gerakan kruispas dalam senam irama adalah ….

Berdiri tegak

Sikap  anjur kanan

Sikap anjur kiri

Jongkok

Kaki disilangkan

 

 

ALHAMDULILLAH