REMEDIAL PJOK KLS X 2025

1. Apa saja aktivitas senam yang kamu ketahui?

• Senam lantai, senam ritmik, senam aerobik, senam artistik, dan senam kebugaran jasmani.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan floor exercise!

• Floor exercise adalah senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu, melibatkan gerakan seperti guling depan, guling belakang, handstand, dan lainnya.

3. Tuliskan ciri-ciri aktivitas senam!

• Memerlukan kelenturan tubuh.

• Menggunakan gerakan yang teratur dan berirama.

• Dapat dilakukan secara individu atau kelompok.

• Memerlukan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi.

4. Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang gerakan kop-kip!

• Kop-kip adalah gerakan kombinasi dari kop (mengayunkan tubuh ke atas dengan bahu sebagai tumpuan) dan kip (mengangkat pinggul agar badan melayang) dalam senam palang sejajar atau tunggal, yang membutuhkan kekuatan lengan dan ayunan tubuh.

5. Apa saja hal yang harus diperhatikan agar tidak cedera dalam olahraga lompat kangkang?

• Melakukan pemanasan terlebih dahulu.

• Menggunakan matras yang aman.

• Memastikan tangan kuat menopang tubuh saat di atas peti lompat.

• Menggunakan teknik pendaratan yang benar.

• Dilatih atau diawasi oleh guru/pelatih.

 1. Jelaskan yang dimaksud dengan gerak berirama!

Gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan mengikuti irama musik, hitungan, atau ketukan, dengan tujuan melatih kelenturan, koordinasi, dan kebugaran tubuh.

2. Tuliskan langkah-langkah sikap awal dalam gerak melangkah dan mengayunkan tangan!

• Berdiri tegak, kedua tangan di samping badan.

• Kaki dibuka selebar bahu.

• Pandangan ke depan.

• Ayunkan satu tangan ke depan dan tangan lainnya ke belakang secara bergantian saat kaki melangkah.

• Gerakan dilakukan mengikuti irama.

3. Tuliskan apa saja kesalahan yang kamu ketahui dalam bermain lompat tali!

• Tali tidak diputar dengan benar atau tidak seirama.

• Posisi tubuh terlalu membungkuk saat melompat.

• Lompatan terlalu tinggi atau terlalu rendah.

• Kurangnya koordinasi antara tangan dan kaki.

• Tidak fokus pada irama putaran tali.

SELAMAT BEKERJA SEHAT SELALU INSYA ALLLOH KITA SUKSES