latihan soal psts ganjik pjok kls x 2025

 

    Latihan soal pjok kelas x pts ganjil 2025

1.          Makanan yang dikategorikan kurang sehat adalah makanan yang ....

   Mengandung gizi seimbang
   Mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan
   Mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin
   Dimasak dengan cara direbus
  Terbuat dari bahan alami

 

2.      Berikut ini yang termasuk contoh makanan cepat saji adalah ....

   Sayur bayam
   Nasi uduk

   Mie instan dan kentang goreng
   Bubur ayam
   Tempe goring

 

3.      Kebiasaan mengonsumsi makanan kurang sehat dapat menyebabkan gangguan pada tubuh seperti ....

   Meningkatkan daya tahan tubuh
   Menambah kebugaran jasmani
   Menyebabkan obesitas dan penyakit jantung
   Mempercepat metabolisme
   Menambah energi tubuh

 

4.      Salah satu cara menanggulangi dampak makanan kurang sehat adalah dengan ...

   Tidur lebih lama
   Mengonsumsi obat pelangsing
   Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur
   Mengurangi konsumsi air putih
   Menghindari sayur dan buah

 

5.      Fungsi utama kebugaran jasmani dalam kaitannya dengan pola makan adalah ....

   Membuat tubuh lebih cepat lapar
   Menurunkan energi tubuh
   Menjaga keseimbangan berat badan dan kesehatan organ
   Mengurangi kebutuhan gizi
   Menghambat pertumbuhan otot

 

6.      Makanan yang tinggi lemak jenuh biasanya berasal dari ....

   Daging olahan, gorengan, dan makanan cepat saji
   Sayuran hijau dan buah-buahan
   Nasi merah dan ikan
   Air putih dan susu rendah lemak
   Roti gandum dan telur rebus

 

7.      Jika seseorang sering mengonsumsi makanan tinggi gula, maka risiko penyakit yang mungkin timbul adalah ....

   Anemia
   Diabetes mellitus
   Hipotensi
   Asam urat
   Osteoporosis

 

8.      Latihan fisik yang cocok untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan membakar lemak adalah ....

   Bermain catur

   Menonton televisi
   Jogging dan bersepeda
   Tidur siang
   Membaca buku

 

9.      Keseimbangan antara asupan makanan dan aktivitas fisik disebut ....

   Gaya hidup sehat
   Pola makan buruk
   Kebiasaan makan cepat
   Pola hidup pasif
   Diet ekstrem

 

10.  Manfaat utama mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga adalah ....

   Membuat tubuh cepat lelah
   Menurunkan konsentrasi belajar
   Menjaga berat badan ideal dan meningkatkan daya tahan tubuh
   Membuat tubuh lebih cepat gemuk
   Mengurangi metabolisme tubu

 

11.  Permainan bola basket diciptakan oleh ....

   James Naismith
   William G. Morgan
   Thomas Alva Edison

   John Smith
   Abner Doubleday

 

12.  Jumlah pemain dalam satu regu bola basket yang bermain di lapangan adalah ....

   5 orang 

   6 orang
   7 orang
   8 orang
   9 orang

 

13.  Lama waktu permainan bola basket adalah ....

   2 × 20 menit
   4 × 10 menit

   3 × 15 menit
   2 × 30 menit
   4 × 8 menit

 

14.  Gerakan memantulkan bola ke lantai sambil berjalan atau berlari disebut ....

   Passing
   Dribbling
   Shooting
   Rebound
   Blocking

 

15.  Tujuan utama permainan bola basket adalah ....

   Menguasai bola selama mungkin
   Memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya
   Menghindari kontak fisik

   Menjaga pertahanan agar tidak kemasukan bola
   Memperbanyak dribble

 

16.  Operan dada dalam permainan bola basket disebut ....

   Chest pass
   Bounce pass
   Overhead pass
   Side pass
   Behind pass

17.  Tembakan yang dilakukan dengan satu tangan dari jarak dekat disebut ....

   Slam dunk
   Lay up
   Free throw
   Jump shot
   Hook shot

 

18.  Pelanggaran yang terjadi jika pemain membawa bola lebih dari dua langkah tanpa memantulkannya disebut ....

   Double dribble
   Travelling
   Personal foul
   Time violation
   Back ball

 

19.  Ukuran tinggi ring basket dari lantai adalah ....

   2,75 meter
   3 meter
   3,05 meter
   3,15 meter
   3,25 meter

 

20.  Organisasi bola basket dunia adalah ....

   FIVB
   FIFA
   FIBA
   IBF
   NBA

 

21.  Permainan bola voli diciptakan oleh ....

   James Naismith
   William G. Morgan
   Thomas Cup
   Dr. Luther Gulick
   Walter Camp

 

22.  Jumlah pemain dalam satu regu bola voli di lapangan adalah ....

   4 orang
   5 orang
   6 orang

   7 orang
   9 orang

 

23.  Tujuan utama permainan bola voli adalah ....

   Memukul bola setinggi mungkin
   Memasukkan bola ke keranjang lawan
   Menjatuhkan bola di daerah lawan agar mendapat angka
   Memantulkan bola ke lantai sendiri
   Menghindari servis lawan

 

24.  Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam permainan bola voli disebut ....

   Tosser (set-upper)
   Libero
   Spiker
   Blocker
   Server

 

25.  Teknik dasar mengawali permainan bola voli disebut ....

   Servis
   Passing
   Smash
   Blocking
   Dig

 

26.  Gerakan mengoper bola kepada teman satu regu menggunakan kedua tangan dari bawah disebut ....

   Servis bawah
   Passing bawah
   Passing atas
   Smash
   Blocking

 

27.  Ukuran tinggi net untuk putra dalam permainan bola voli adalah ....

   2,15 meter
   2,24 meter
   2,43 meter
   2,50 meter
   2,55 meter

 

28.  Pemain bertahan yang mengenakan seragam berbeda disebut ....

   Tosser
   Blocker
   Spiker
   Libero
   Server

 

29.  Setiap regu dalam permainan bola voli maksimal melakukan ...

   2 kali sentuhan
   3 kali sentuhan
   4 kali sentuhan
   5 kali sentuhan
   Tak terbatas

 

30.  Pertandingan bola voli dinyatakan dimenangkan oleh tim yang terlebih dahulu mencapai ....
   21 poin
   23 poin
   25 poin
   27 poin
   30 poin

SELESAI